Santé optimale
Croyez-vous que votre alimentation est suffisamment abondante et variée pour fournir à vos cellules tous les nutriments essentiels recommandés afin de maintenir votre santé à long terme? Une santé optimale pourrait-elle passer par l'intégration d'une supplémentation nutritionnelle dans vos habitudes de vie?
Votre corps est un organisme complexe constitué de différents systèmes tels les systèmes nerveux, immunitaire, digestif et osseux. Plusieurs facteurs sont à considérer, pour préserver la santé de vos cellules.
Buts de l'accompagnement
- Faire un bilan de votre santé.
- Vous recommander les produits nutritionnels de qualité supérieure, exempts de toxicité, éprouvés scientifiquement et adaptés à vos besoins.
Santé du cerveau et du système nerveux
Tous les jours, les élèves doivent performer en classe et dans les activités parascolaires, à travers un rythme de vie accéléré. Cela demande un effort constant au cerveau pour écouter, se concentrer et accomplir une tâche. De plus, plusieurs élèves ne mangent pas suffisamment équilibré et d'autres ne mangeant tout simplement pas le matin. Les collations sont souvent composées de glucides à distribution rapide, d'une haute teneur en sodium et d'aliments transformés. Imaginez la situation pour les enfants qui éprouvent des difficultés ou un trouble d'apprentissage, des difficultés d'ordre affectif ou comportemental, un déficit de l'attention, de l'hyperactivité et de l'impulsivité.
Le cerveau est un organe complexe qui permet de penser, bouger, éprouver des émotions, voir, entendre, goûter et sentir. Certains suppléments nutritionnels sont conçus pour favoriser une bonne santé mentale et une bonne fonction cognitive.
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Santé du système immunitaire
Dans ma pratique, je rencontre quotidiennement des élèves qui souffrent d'allergies environnementales, alimentaires ou d'asthme. Leur condition leur demande de se restreindre à certaines conditions afin d'éviter d'être en contact avec des éléments qui pourraient perturber leur organisme.
Le système immunitaire est le plus complexe du corps humain. Un ensemble de tissus, protéines, cellules et organes divers qui agissent en conjugaison pour favoriser la défense de l'organisme tout entier. Sans une nutrition adéquate, le système immunitaire s'affaiblit et devient inefficace. Certains suppléments nutritionnels favorisent la santé du système immunitaire.
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Santé du système digestif
On sous-estime souvent l'impact de l'alimentation sur le comportement. L'intolérance alimentaire est l'hypersensibilité d'un individu à un aliment ou un ingrédient habituellement toléré par la plupart des gens. Les intolérances diffèrent des allergies alimentaires par le degré de réaction à certaines molécules telles que le lactose (sucre du lait), le gluten (blé et avoine), la levure, les oeufs, les additifs et colorants alimentaires, le glutamate, les sulfites, les salicylates et autres.
Voici quelques symptômes que peuvent éprouver les individus qui ont une intolérance alimentaire: asthme, sinusite, ballonnements, crampes, constipation, diarrhée, nausées, sentiment de plénitude, urticaire, eczéma, acné, psoriasis, migraine, trouble de la concentration, dépression, hyperactivité, impulsivité, sécheresse des yeux, cernes sous les yeux, diabète et hypertension artérielle. Les symptômes peuvent se manifester des heures, voire des jours après l'ingestion des aliments irritants.
Pour en savoir davantage sur les intolérances alimentaires, consultez L'effet Barbe à papa (www.leffetbarbeapapa.com) et LSIA Laboratoire Médical (www.food-intolerance.ca) où Mme Daniele Henkel en est la présidente.
Un régime alimentaire faible en gras et riche en fibres, surtout en fibres solubles, peut réduire le risque de diverses maladies. À cause d'habitudes alimentaires malsaines, bon nombre de gens n'obtiennent cependant pas l'apport en fibres nécessaire pour une santé optimale et assurer le bon fonctionnement du système digestif.
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Santé osseuse et articulaire
Les jeunes grandissent rapidement! Le calcium est un élément minéral essentiel au développement du squelette et à la bonne consolidation des os. Plusieurs études suggèrent que sa consommation favoriserait un meilleur contrôle du poids, aiderait à prévenir les caries dentaires et à contrôler la pression artérielle. L'organisme ne sait pas fabriquer le calcium. Il doit donc être apporté par l'alimentation. Il requiert l'assistance de la vitamine D pour être plus efficace. Avec l'âge, une carence en minéraux peut contribuer à accélérer la perte osseuse qui pourrait entraîner l'ostéoporose.
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Une énergie saine
Il n'est pas rare de voir un adolescent consommer des boissons énergisantes. Ce qui m'inquiète, c'est qu'ils n'ont pas conscience de la quantité de sucres à distribution rapide qui s'y trouve ainsi que plusieurs autres ingrédients néfastes pour la santé. Ils pourront ressentir des palpitations cardiaques, une augmentation de la tension artérielle, de l'anxiété, des troubles du sommeil et un effondrement soudain d'énergie entraînant un épuisement qui les incitera à en consommer une autre.
Certaines boissons à fondement scientifique assurent une solution de rechange aux boissons énergisantes qui entraînent un effondrement soudain. La charge glycémique totale de ces boissons est de trois à quatre fois inférieure à celle des boissons énergisantes traditionnelles, qui provoquent généralement une hausse soudaine du taux de sucre, donnant ainsi la sensation d'un regain d'énergie. Elles assurent au contraire une sensation d'énergie durable. Leur goût est frais et entièrement naturel puisqu'il provient d'ingrédients naturels. Celles-ci ne contiennent aucun arôme, édulcorant, colorant, ni agent de conservation artificiels. La caféine qu'il renferme est tirée naturellement d'un mélange de thés pour procurer une acuité mentale et une énergie accrues. Ces boissons énergisantes assurent toute l'énergie qu'il vous faut avec en plus une valeur nutritionnelle véritable provenant de vitamines, antioxydants et composants de l'énergie cellulaire très bénéfiques.
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Un poids santé
Malheureusement, je constate que plusieurs jeunes ont un surplus de poids. On dit que l'embonpoint chez les jeunes a doublé au cours des 20 dernières années, que l'obésité a plus que triplé et progresse toujours. À l'école, les jeunes qui ont un surplus de poids sont souvent plus fatigués, manquent d'énergie et peuvent être victime de mauvaises blagues des autres élèves. Les gens sont pressés et la nourriture transformée et le prêt-à-manger sont à l'honneur dans trop de foyers. C'est quand même nous, les adultes, qui achetons la nourriture pour nos enfants!
Dans ce rythme effréné, des barres-collations et des boissons fouettées à haute valeur nutritive peuvent être une solution. Ce n'est un plus secret pour personne que des modifications appropriées au régime alimentaire et l'exercice sont essentiels au maintien du poids.
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Le sommeil
Les adolescents d'aujourd'hui ont un rythme de vie infernal. Entre l'école, les activités parascolaires, le travail à temps partiel, les sorties avec les amis et les autres réseaux, il n'est pas étonnant de les retrouver épuisés au matin. La plupart des étudiants du secondaire sont plus vifs et éveillés en soirée, se couchent tard et aiment dormir tard. Les chercheurs disent que les adolescents ont besoin d'environ 9 à 10 heures de sommeil par nuit, mais la plupart d'entre eux ne les ont pas. Ce manque de sommeil peut éventuellement se traduire par un manque d'attention en classe, de mauvaises notes et des problèmes de mémoire, ce qui risque de nuire à ses performances scolaires. Le manque de sommeil peut aussi avoir des effets néfastes sur la santé des adolescents. En effet, il n'est pas rare de voir des enfants terrassés par les grippes et les virus durant l'année scolaire, parce qu'ils sont fatigués et qu'ils essaient de jongler avec trop d'engagements.
En plus de procurer une sensation d'énergie accrue, les cycles normaux du sommeil favorisent un bon fonctionnement immunitaire et la défense antioxydante. La mélatonine, une hormone qui se forme naturellement, régularise les cycles de sommeil et de veille. Profitez d'un sommeil réparateur.
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